甲流去世的人越来越多！医生：1不喝、1不碰、1坚持，别马虎了！
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
甲流又来了，大家是不是开始感到一些紧张了？看到新闻中报道的甲流肆虐，甚至有一些身体本就不太好的人因为感染甲流，病情突然加重，最后不幸去世。
这个情形真的让人心痛，也让人警觉，在医院工作了这么多年，身为一名医生，我可以告诉你，甲流不仅仅是个简单的流感问题。
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我们每个人都应该更加重视它，做好预防，才能避免它带来更严重的后果，病毒一旦来袭，尤其是体弱者的免疫系统无法及时反应时，后果可能比你想的还要严重。
所以，在甲流肆虐的时刻，做好预防工作至关重要，你可能会问：怎样才能更好地预防甲流呢？
其实，大家只需要牢记这三点：1不喝、1不碰、1坚持。
这看似简单，但每个细节都非常关键，不容忽视，接下来，我会根据自己多年在医院里的经验，给大家详细讲讲这些预防措施的必要性。
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不喝的“1物”：冷饮，不是所有人都适合
在医院待了这么多年，看过的病人形形色色，但总有一类人让我印象特别深刻——那些每天几乎都在喝冷饮的人。
其实，我并不是说冷饮本身有什么问题，而是如果你在甲流流行期间，体质本来就不强的人，还要时不时往肚子里塞些冰水，等到得了甲流那天，后果往往会比你想象的严重得多。
我记得有一个三十多岁的年轻人，工作很忙，每天对着电脑很久，尤其喜欢喝冰镇的饮料。
那天他突然感觉有点不舒服，觉得鼻子不通气，头痛，身体有点发热，想着也许只是普通的小病，吃点药休息一下就行了。
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结果第二天，情况变得更糟，体温高得让人担心，连呼吸都变得急促。
去医院一检查，发现他已经感染了甲流，而且因为长期喝冷饮，他的免疫系统受到了较大的影响，抗体没有及时产生，导致感染迅速加重。
幸运的是，我们及时治疗，把他从死亡边缘拉了回来。
很多人可能觉得冷饮对甲流没有什么直接关系，但实际上，长时间喝冷饮会让身体的抵抗力下降，尤其是在寒冷季节里，冷饮会让体温突然降得很低，免疫系统的反应会变得迟钝。
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当你感染上甲流时，病毒在体内蔓延得更快，症状也更加严重。
这并不是我瞎说的，而是很多医生和研究表明，身体处于寒冷状态时，免疫系统的功能确实会受到抑制，尤其是对于体质偏弱的人群。
所以，在这个甲流高发的季节里，尤其是当你感觉身体稍有不适时，最好减少冷饮的摄入。
如果非要喝点什么，温开水、热茶都是不错的选择，这样不仅有助于缓解喉咙的不适，还能帮助你保持身体的温度，增强免疫力。你绝对不想因为一杯冷饮，最终让自己陷入更大的健康风险吧？
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不碰的“1物”：公共场所的空气流通设备
我知道，有些人可能会笑话我，觉得我这话有点过于“吹毛求疵”，可是我真的是有理由这么说。
你可能没注意到，尤其是在这个甲流肆虐的季节里，很多公共场所的空气流通设备，尤其是空调，成了传播甲流病毒的“帮凶”。
不信你看看身边那些忙着打卡、去健身房、去商场购物的人。有多少人在空调房里待了几个小时，回去之后就出现了头痛、发热的症状，甚至感染了甲流？
有一次，一个年轻的女性患者给我留下了深刻的印象，她平时生活规律，身体素质也不错，平时除了在办公室工作外，空闲时间喜欢去健身房，保持身材。
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她告诉我，前两天她去商场逛了一圈，整个购物中心的空调开得很足，尽管外面寒冷，她还是觉得有点热。
结果第二天，她开始发烧，头痛，接着几乎整个身体都感觉不舒服，去医院一查，确诊为甲流。
根据她的描述，自己似乎并没有与什么生病的人直接接触，那天她整整在空调房里待了几个小时，呼吸到的空气完全没有经过有效的过滤，很多空气中的病毒通过空调管道不断循环，潜伏的甲流病毒就悄无声息地找到了她。
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这个案例告诉我们，空调不仅仅是凉爽的代名词，它也能成为病毒传播的温床，如果你长期待在空调环境里，空气的流通往往不够充分，病毒就容易在封闭的环境中扩散。
如果可能，尽量避免长时间待在空调环境中，尤其是在人群密集的公共场所。
保持通风，定时清洁空气流通设备，既是对自己健康的负责，也是对他人的保护，记住，你碰的不只是设备，而是病毒的传播通道。
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坚持做的“1件事”：保持良好的作息，抵抗甲流的“秘密武器”
很多人可能会觉得，自己每天喝点维生素C，吃点抗病毒的药物，就能轻松应对甲流，其实，这种想法并不完全对。
在我的临床经验中，最大的“秘密武器”其实是你每天保持的作息时间。是的，我说的就是这个看似无关紧要的作息，可能是决定你是否能够抵抗甲流的关键。
有一位常年加班的患者让我深受触动，他是一名IT工程师，工作压力大，经常熬夜加班，觉得白天的时间总是“不够用”。
这位患者向我抱怨，自己最近连续几天有些咳嗽，头痛，去医院检查时才发现，他感染了甲流，而且病情比较严重。
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我仔细问了他的生活习惯，才知道，他不仅熬夜，休息时间也完全不规律。
再加上压力过大，作息紊乱，身体的免疫系统一直处于一种亚健康状态，甲流病毒一旦侵袭，他的免疫系统根本无法有效应对，症状也因此加重。
有时候，我们可能觉得自己年轻，熬夜不睡也不怕，实际上，长期的作息不规律，特别是缺乏深度睡眠，会导致免疫力明显下降。
研究表明，免疫系统在深度睡眠时会进行修复和增强，如果你长期熬夜，免疫力就会变得脆弱。
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尤其是在病毒流行期间，这种脆弱就会暴露无遗。
所以，我总是强调：良好的作息不仅能帮助你保持精神饱满，还能增强身体对病毒的抵抗力，如果你能每天按时作息，保证充足的睡眠，那么你在面对甲流时，身体的免疫系统能够更有效地发挥作用，击退病毒。
甲流并不是一件“小事”，它的威胁远比我们想象的要大，尤其是对于那些免疫力本就较差的人。
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你可能觉得自己平时生活得很轻松，根本不需要太担心，但实际上，身体的“弱点”常常就在你不经意的时候被病毒抓住。
所以，别以为喝冷饮、去人多的地方、作息不规律不会影响到你。
做好这些“1不喝、1不碰、1坚持”的小细节，不仅能够有效预防甲流，还能保护自己免受其它潜在健康威胁的侵害。
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关于甲流您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
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参考资料
[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024,26(11):1681-1683+1686.
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