甲流迎来高发期？医生提醒：“2不碰，2多喝”，最好提前了解一下

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每年冬季一到，流感的阴影就开始笼罩在大家的头顶，而其中甲型流感（简称甲流）总是特别值得关注，你有没有想过，为什么每年冬季甲流都在高发？

它真的只是一个季节性的问题吗？事实上，甲流的流行并不仅仅是因为寒冷的气候，它和我们的生活习惯、身体免疫力、以及社会活动方式息息相关。

更重要的是，甲流的高发期并不仅仅意味着我们得病的几率增加，它背后所反映出的健康隐患和防控措施，也值得我们每一个人深思。

在我多年的临床经验中，我接诊过不少甲流患者，其中一些人因不良习惯而加重了病情，甚至发展成了并发症，很多人觉得流感只是几天的小病，吃点药就好了。

殊不知，在甲流的高发期，有一些你常做的小事，反而会让自己暴露在病毒的“狙击”之下。

所以，我给大家的建议是：2不碰，2多喝，这四个字看似简单，实际上每一个背后都有非常深刻的医学依据。

2不碰

许多人都知道，甲流主要通过飞沫传播，但有些传播途径是你从未想过的，这是我从一些患者身上总结出来的经验，特别是一些年轻人，他们通常忙于工作，忽视了身体的一些信号。

而这些不当的生活习惯，才是导致他们“中招”的原因。

第一个“不要碰”的就是——电子产品屏幕，相信你可能听说过“屏幕上的细菌很多”，但我想强调的是：这些细菌，尤其是病毒，并不止存在于你使用的手机、电脑或其他电子设备的表面。

实际上，很多研究表明，手机屏幕上携带的流感病毒可以在一定的环境下存活超过24小时。

这就意味着，你每天拿着手机、摸着键盘，而没有及时清洁，病毒很容易通过这些接触传播到你的手，再通过手部接触口鼻，最终感染到你体内。

有一位患者，平时忙得不可开交，几乎不洗手，手机更是随时拿起就用，几天前，他感染了甲流，开始发热、咳嗽、全身乏力，最后不得不住院治疗。

经过详细询问病史，我发现他很少注意个人卫生，尤其是手机屏幕的清洁问题，这也是他最容易被病毒“盯上”的地方。

实际上，保持电子设备的清洁，不仅仅是为了避免细菌滋生，更是为了防止病毒传播。

第二个“不要碰”的是——公共场所的扶手和按钮，这也是我在诊室里遇到的一个常见情况。

许多人都会忽视这些“看似无关紧要”的地方，尤其是在乘坐公交、地铁或电梯时，手总会不自觉地接触到扶手、按钮等公共设施。

要知道，这些地方每天都被成千上万的人触碰，而你不一定知道，上一位乘客是否携带了甲流病毒，即使是短暂的接触，病毒也能通过手部传播到身体里。

我曾经接诊过一位患者，他每天都要穿梭在城市的大街小巷，时常触碰各种公共设施，一次外卖配送途中，他不小心接触了电梯按钮，几天后就出现了发热、咳嗽的症状。

通过病毒检测，我们确认他感染了甲型流感，经过调查，我得知他并没有在每次外出后及时清洁双手，这个习惯使他成为了甲流病毒的“潜在宿主”。

他并不是因为长时间待在密闭空间里才感染的，而是因为那些你看似“无害”的公共设施，成了病毒传播的温床。

2多喝

如果你认为喝水就能预防甲流，那你就太天真了，多喝水固然重要，但关键是喝对水，喝合适的饮品。

在我接诊过的众多患者中，很多人因为忽视了饮品的选择，而在甲流高发期导致免疫力下降，反而更容易中招。

第一个推荐的饮品是——温开水或柠檬水，你可能会觉得，医生推荐的温水太简单了，可它恰恰是最有效的抗流感饮品。

流感病毒喜欢在人体内“滋生”，而身体内的“温度”对病毒的抑制有着至关重要的作用，很多研究表明，温水能够有效提升身体免疫力，并促进身体的自我修复。

而柠檬水除了可以补充维生素C，提高免疫力外，还有助于清理体内的毒素，降低体内炎症反应，减少病毒扩散的机会。

我曾接诊过一位长期饮食不规律的年轻患者，她的作息非常不稳定，白天晚上加班，经常喝饮料、浓咖啡等提神饮品，而忽略了饮水的重要性。

她的免疫力非常低，结果在流感高发期感染了甲流，经过我建议她多喝温水和柠檬水后，她的症状得到了一定缓解，体温逐渐恢复正常，精神状态也逐渐好转。

与其依赖大量咖啡因或碳酸饮料来提神，不如养成喝水的好习惯，增强体内自我恢复的能力。

第二个推荐的饮品是——姜茶，姜茶不仅仅是寒冷季节的一款保暖饮品，它在抗病毒、提高免疫力方面的效果，常常被大家忽略。

姜具有抗菌消炎的作用，它能够有效提升人体的血液循环，帮助消除体内寒气，缓解流感带来的不适，而对于甲流患者来说，姜茶还能有效改善身体的寒冷症状，减少体内因病毒引发的低温感。

我曾经接诊过一位女性患者，她每天奔波于不同的客户之间，早晚的温差让她经常出现喉咙痛、头痛的症状，几天前，她感染了甲流，并且因为没有及时治疗，症状加重。

后来，我建议她多喝一些姜茶，结合中医的调理方法来改善身体的状态，果然，经过几天的调理，她的症状明显减轻，体力恢复得也很快。

姜茶不仅仅是一个简单的饮品，它通过调节身体的内在平衡，帮助免疫系统更好地抵御病毒。

甲流的高发期，大家都应该保持警觉，但也不要过度恐慌，真正的关键不在于过度的防护，而是要避免那些容易忽视的生活习惯，避免那些看似无关紧要的小细节。

通过不碰那些潜藏病毒的物品，选择合适的饮品来增强免疫力，你能大大降低感染的风险。

希望大家在这个流感季节，能够真正做到“2不碰，2多喝”，在生活中时刻关注自己的健康，过一个平安的冬天。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020.